ЗДОРОВОЕ И СТРОЙНОЕ ТЕЛО ЗА 30 МИНУТ В ДЕНЬ

ПОЛУЧИТЬ КОНСУЛЬТАЦИЮ

Ваше имя*
Ваш E-mail*
Сообщение
Защита от автоматических сообщений
Введите слово на картинке*

    Советуем почитать

  • Формула Счастья Вы узнаете какие простейшие психологические техники н...
  • Шри-Ланка Шриланка - Описание путешествия на исторический и прек...
  • Чиангмай, описание Чиангмай - На севере Таиланда находится тихий и мирный ...
  • Христианская Йога Христианская Йога - В статье приводятся примеры сходст...
  • Ошо “Ашрам” Ошо Ашрам - Последователи самого известного и скандаль...

Здоровье

Здоровье

artlib_gallery-132742-b.jpg

В Аюрведе понятие здоровья это не просто отсутствие болезни, а полное равновесие ума тела и души.

Здоровье физическое - это уравновешенное состояние трех телесных субстанций Дош, семи тканей Дхату, трех видов отходов Мал и метаболического огня Агни, все это в сочетании с ясностью и уравновешенностью ума и чувств.

Мы уже познакомились с тремя дошами, которые управляют всеми функциями организма Вата(передвижение веществ), Питта(обмен веществ и пищеварение), Капха(смазка и укрепление). Равновесие трех дош поддерживает равновесие всего тела, их нарушение приводит к болезни.

Дхату - это ткани образующие структуру тела, отвечают за деятельность органов и систем.

Раса - плазма или цитоплазма осуществляет питание элементов системы.

Ракта - кровь, перенос веществ и окисление.

Мамса - мышцы, защита органов, двигательные функции, физическая сила.

Меда - жир, смазывает ткани, терморегуляция, изоляция.

Астхи - кости и хрящи, поддержка структуры и формы.

Маджа - костный мозг и нервы, перенос импульсов, коммуникация между органами и клетками.

Шукра и Артава - мужское и женское семя, содержит информацию о всех частях организма, создают новую жизнь.

Три вида отходов Мала - кал, моча и пот, должны производиться в нужных количествах и покидать тело во время.

Агни - метаболический огонь, осуществляет правильное преваривание, всасывание и усвоение пищи, отвечает за обмен веществ, иммунитет и питание тканей. Разрушает бактерии и микроорганизмы, сжигает токсины.

Правильный и здоровый образ жизни в гармонии с природой.

                                                        

Вы не можете управлять погодой или теми генами, которые вам дали родители, но то что вы делаете каждый день существенно влияет на ваше здоровье и душевное самочувствие, а так же на образ мыслей. С другой стороны все мы знаем, что наш образ мыслей создает нашу реальность.

То же самое касается и знания своей Пракрити и следования своей природе. Употреблять в пищу необходимо только те продукты, которые не разрушают вас, а наоборот балансируют. Сколько и какой пищи вам необходимо употреблять, какая двигательная активность вам наиболее полезна, какова ваша потребность во сне и какой уровень сексуальной активности будет желателен именно вам, какой климат вам будет наиболее благоприятен. Все это можно соблюдать зная соотношение дош в своей личности, которое и определяет вашу индивидуальную природу.

                                                   

Так же в Аюрведе рассматривается понятие о трех Гунах, которые присутствуют во всем что нас окружает, а главное в каждом сознании и в каждой личности. Это Тамас(привыкание, привязанность) еще ее считают гуной невежества или бездействия, Раджас(энерция, действие, движение и творчество) и Саттва(спокойствие, уравновешенность, гармония и счастье). Эти три Гуны управляют всеми проявлениями вселенной и могут перевоплощаться в близкие по характеру качества людей и обстоятельств.

Очень большое значение уделяется пищеварительному огню – Агни. В Аюрведе считается, что почти все проблемы со здоровьем могут возникнуть от неправильного пищеварения или от предпосылок, которые вызваны этим неправильным пищеварением. То есть из за плохого переваривания пищи, может ослабиться или выйти из равновесия определенная доша, которая в последствии и вызывает ослабление иммунитета или другой какой нибудь определенной функции организма, в результате чего и возникает заболевание.

То есть любое качество жизни человека, самочувствие, сопротивляемость болезням, продолжительность жизни, обмен веществ, физическая сила и сила духа, зависит от Агни.

Так же очень важно внутреннее состояние человека, которое обусловлено мирским счастьем – Сукхам, душевным равновесием - Свастха, состоянием счастья – Ананда. Именно от него очень сильно зависит психологическое равновесие личности, которое так же влияет на Агни, баланс дош и прочие составляющие физического здоровья - Арогья. Но так же можно сказать и наоборот, что здоровый образ жизни, правильное питание и гармоничные отношения с людьми, формируют состояние совершенного внутреннего счастья.

Голодание и пост в Аюрведе.

Прежде чем заниматься подобными вещами, необходимо точно узнать свой тип конституции и действовать только соответственно ему. Назначение врачами или диетологами одинаковой системы питания или голодания без учета типа личности может нанести вред здоровью!

Например человеку с преобладающей Вата конституцией, сухое голодание вообще противопоказанно. Возможны разгрузочные дни на соках или фруктово-овощной диете. Длительные голодания чрезвычайно вредны для Ваты они усиливают беспокойство, слабость, могут стать причиной депрессий. Так же вырастает риск заболеваний суставов и опорно-двигательного аппарата, как и других заболеваний связанных с нестабильностью Ваты.

Человеку с конституцией Питта показаны голодания на воде и не более трех дней. Более длинный пост усилит такие проявления как гнев, ненависть, беспокойство, заболевания ЖКТ.

А вот человеку Капха конституции, посты просто необходимы, каждую неделю рекомендуется один день полного голодания. Сезонные посты очистки до 10 и более дней.

Если проводить пост на соке, то надо учитывать что Вате показан виноградный сок, людям с конституцией Питта – гранатовый и Капхам – яблочный. В каждый день поста надо выпивать не менее 2х литров разбавленного напополам с водой сока.

Пост рекомендуется для общей очистки организма, избавления от токсинов и шлаков, разжигания пищеварительного огня. Можно использовать травяные чаи в том числе из горячих специй например имбирь, черный и красный перец. Пост рекомендуется при лихорадке, запоре, артритных болях.

Любовь к себе

                                           

Это один из основных факторов влияющих на ваш физический иммунитет и психическое здоровье. Самоуважение, энтузиазм и оптимизм, это ключи к успеху во всем. Поэтому во что бы то не стало не допускайте в свою душу уныния, а в свой ум негативных мыслей. Любовь и уверенность в себе оказывают самое укрепляющее действие на клетки и все органы нашего тела.

Очишение и Омоложение

Незаменимое средство для устранения из нашего тела Амы(шлаков и токсинов) предлагает Аюрведа. Это Панчакарма, она дает наиболее глубокое очищение всего организма на клеточном уровне. Только таким образом мы можем подготовить наше тело к последующим процедурам омоложения, которое будет возможно только если полностью восстановлен обмен веществ и налажена работа всех систем организма.

В Аюрведе имеются специальные омолаживающие средства - Расаяны, которые приносят обновление и долголетие организму и его клеткам. Расаяны укрепляют иммунитет, дают силу, жизненность, повышают тонус и увеличивают энергию, улучшают все виды пищеварительного огня и оздоравливают все аспекты личности.

                                                                                                                                            .

Для людей с преобладающей Вата конституцией самым лучшим омолаживающим тоником является растение Ашвагандха, принимать по чайной ложке вместе с чашкой теплого молока дважды в день утром и вечером.

Для Питта конституции таким растением является Шатавари, принимать чайную ложку порошка с молоком комнатной температуры дважды в день.

И для Капха конституции омолаживающим средством будет - Боэргавия, принимать по чайной ложке с теплой водой дважды в день.

Так же отличным очищающим и балансирующим средством является сбор из растений Трифала и омолаживающий и повышающий иммунитет Чаванпраш. Все эти средства сейчас доступны в интернете.

Так же Аюрведа рекомендует избегать злоупотреблений сомнительными видами удовольствий типа кофе, сигарет, передания и секса, пропаганда пользы от этих наслаждений ложна и не приносит ничего кроме разочарований и растраты драгоценной энергии. Питайтесь и ведите образ жизни только соответственно вашей конституции. Регулярно занимайтесь физическими упражнениями и духовными практиками.

DSCN1698.JPG