ЗДОРОВОЕ И СТРОЙНОЕ ТЕЛО ЗА 30 МИНУТ В ДЕНЬ

ПОЛУЧИТЬ КОНСУЛЬТАЦИЮ

Ваше имя*
Ваш E-mail*
Сообщение
Защита от автоматических сообщений
Введите слово на картинке*

    Советуем почитать

  • Формула Счастья Вы узнаете какие простейшие психологические техники надо использовать в этой жизни для того чтобы ни...
  • Шри-Ланка Шриланка - Описание путешествия на исторический и прекрасный остров Цейлон, который по некоторым гип...
  • Чиангмай, описание Чиангмай - На севере Таиланда находится тихий и мирный городок названный столицей цветов. В своих пу...
  • Христианская Йога Христианская Йога - В статье приводятся примеры сходства древних православных техник и заповедей с п...
  • Ошо “Ашрам” Ошо Ашрам - Последователи самого известного и скандального просветленного создали по его заветам ком...

Лечение межпозвоночных грыж

Лечение позвоночника

Лечение межпозвоночных грыж, протрузий, остеохондрозов, сколиозов

В современном обществе найдется очень мало людей, которые смогут похвастаться, что ни разу не чувствовали дискомфорт или боли в районе спины, поясницы, шеи. Ну вроде сорвал спину, сходил к массажисту или погрел, а то и просто выпил обезболивающее. Прошла боль, все нормально до следующего раза. Возможно это случится через месяц, в лучшем случае через полгода. А в течении этого времени, вы будете потихоньку лечить то простуду, то желудок, то сердце.

Давайте рассмотрим наш позвоночник, как основу нашего здоровья. Это ось, на которой держится все тело. Кроме того является основой для всех нервных окончаний организма. Если в какой либо части позвоночника возникают паталогические изменения, вы начинаете ощущать это первым делом... Нет не в спине, просто насморк, или голова болит, а может и просто непонятно почему, плохое настроение.

Позвоночник состоит из позвонков(кости) и межпозвоночных дисков (хрящевая ткань). Каждая из этих частей выполняет свою функцию. Мы не будем углубляться в анатомию, скажу просто, что костям нужен кальций, который вы в полной мере получите из молочных продуктов и орехов. А вот фиброзной ткани дисков, кроме необходимого питания, обусловленного пищей и экологией, нужны еще и упражнения. Наше тело, как и тела большинства животных не могут существовать без движений. Но животных заставляет двигаться закон джунглей, а людей, благодаря цивилизации, часто очень трудно вынудить оторвать задницу. И тут не действуют многочисленные доводы подтвержденные рентгеновскими снимками. Даже изображения изуродованных суставов и позвоночника не могут отучить людей сидеть и медленно ржаветь поглощая вредную пищу. Как вы думаете, почему, в ритуалах, практически в каждой религии мира очень много поклонов? Хрящевая ткань получает питательные вещества только при достаточном сдавливании и растяжении диска. Именно необходимые движения в диагональных волокнах фиброзной ткани межпозвоночного диска помогают увеличивать подвижность, скорость обмена веществ и притока необходимой жидкости несущей строительные клетки.

Что такое межпозвоночная грыжа?

По ряду причин, перечисленных ниже межпозвоночный диск, теряет свою эластичность. Грубо говоря становится похожим на ссохшийся резиновый сальник, в рулевых тягах старого дедушкиного запорожца, стоящего в гараже, ворота которого, не открывались уже несколько лет. Но вы этого пока не чувствуете. Но в один прекрасный день, вы решили передвинуть шкаф немного ближе к окну, чтобы влез новый компьютерный столик. А бывает, что и просто наклонились, чтобы поднять упавшие ключи от квартиры. Ой что это, подумали вы, резко повернув руль застоявшегося ржавого запорожца, вроде что то сломалось. Чувствуете резкую боль и прострелы в пояснице, или того хуже тянет ногу или руку. Что произошло? В ссохшемся фиброзном кольце межпозвоночного диска, благодаря резкой нагрузке, произошел разрыв. И внутреннее пульпозное ядро вывалилось в виде капельки в ваш спинномозговой канал. А там эта капелька пережала одно или несколько нервных окончаний отвечающих за те или иные функции организма.

Причин возникновения межпозвоночных грыж, протрузий и остеохондрозов, как правило несколько:

  1. Несбалансированное питание.
  2. Плохая экология.
  3. Неправильная осанка и нагрузка.
  4. Недостаточный питьевой режим.
  5. Отсутствие необходимой подвижности позвоночника в жизни.
  6. Неправильное использование мышц спины.

Грыжа или протрузия, обычно развивается довольно долгое время, а потом в определенный момент...ну я уже рассказал.

К счастью, наше чудесное тело, дает нам возможность исправить, за сравнительно короткое время, состояние нашего позвоночника. И на это понадобится гораздо меньше времени, чем вы потратили на его разрушение.

Что делать если вы почувствовали резкую боль в пояснице или других отделах спины?

chto-takoe-grizha-shmorlya_1-300x288.jpg

Самое главное не пытаться сразу размяться, по разгибаться или по скручиваться. ЗАБУДЬТЕ ОБ ЭТИХ ДВИЖЕНИЯХ!

Лучше всего лечь на спину, под согнутые ноги подставить табуретку, чтобы таз, оказался на вису. И находиться в этом положении как можно дольше.

Также рекомендую сидя на корточках, на полной ступне, расположить колени под мышками, опускать подбородок на грудь и расслабляться медленно с дыханием вытягивая спину.

Лежа на животе, вытянуть вперед руки, и опираясь ими о пол, потянуть свое тело вперед от живота, слегка приподнимая грудь. Очень хорошо помогает гирудотерапия(пиявки) устанавливаются в районе грыж на позвоночник.

Если вам поставили такой диагноз не пугайтесь. И не в коем случае не соглашайтесь на операцию!!! Сверхприбыли врачей(рвачей) оставят вас инвалидами на всю жизнь!!! Межпозвоночная грыжа, это не приговор. Есть очень много живых примеров, когда люди восстанавливались полностью и возвращались в привычное русло жизни и даже в спорт. В том числе и ваш покорный слуга.

Но хочу отметить, что спорт высших достижений вовсе не полезен для здоровья, поэтому подумайте десять раз, нужны ли вам сверх нагрузки.

Необходимо запастись терпением и верой в свое исцеление. Многие боли вам нужно будет перетерпеть. Настройтесь на монотонную, тяжелую работу, которая через несколько месяцев превратится в удовольствие. А через несколько лет вы полностью восстановите то, что разрушали десятилетиями.

Внимание: грыжа в вашем диске, может быть направлена в любую сторону. И по моему опыту ни один специалист не может точно сказать в какую сторону вам нельзя нагибаться, а какие упражнения лучше именно для вашего случая. Поэтому выполняя упражнения для исцеления грыж, вам надо очень внимательно прислушиваться к своим ощущениям. Если какое либо движение доставляет сильный дискомфорт или боль в районе позвоночника (а не мышц), либо сильно отдает в конечность, следует уменьшить амплитуду или временно вообще прекратить выполнение этой части. Продолжать делать остальные упражнения, а через какое то время необходимо вернуться к тому что не получалось.

chto-takoe-grizha-shmorlya_4-225x300.jpg

Ищите положения и упражнения, которые будут лечить именно вашу грыжу. А этого мы добиваемся путем избегания ущемлений. В комфортном положении вы можете делать большую амплитуду и усилие. Там где вы чувствуете зажим нерва, вы не должны находиться. Сразу меняйте угол спины, головы, таза, так, чтобы неприятные ощущения исчезли. И в этом положении вытягивайтесь как можно дольше.

ЗАНЯТИЯ ТРАДИЦИОННЫМИ ВИДАМИ ЙОГИ, НЕ ПОЛЕЗНО ДЛЯ ЛЮДЕЙ ИМЕЮЩИХ ПАТОЛОГИИ ПОЗВОНОЧНИКА. С ЛЮБЫМИ ЗАБОЛЕВАНИЯМИ СПИНЫ, НЕОБХОДИМО ПРАКТИКОВАТЬ ТОЛЬКО ЙОГУ, КОТОРАЯ ЛЕЧИТ ВАШ ПОЗВОНОЧНИК, А НЕ РАЗРУШАЕТ ЕГО, СОЗДАВАЯ ВИДИМОСТЬ ЗДОРОВЬЯ.

ДЛЯ РАЗНЫХ ОТДЕЛОВ ПОЗВОНОЧНИКА НЕОБХОДИМО ПРИМЕНЯТЬ РАЗНЫЕ СИСТЕМЫ УПРАЖНЕНИЙ!

ОЧЕНЬ ВАЖНО! НАЛАДИТЬ СВОЮ СИСТЕМУ ПИТАНИЯ И ОБРАЗА ЖИЗНИ СООТВЕТСТВУЮЩУЮ СВОЕМУ ВРОЖДЕННОМУ ТИПУ КОНСТИТУЦИИ И ПСИХОЛИЧНОСТИ.

САМ Я ИЗНАЧАЛЬНО ПРИШЕЛ К ЙОГЕ С ДИАГНОЗОМ: ТРИ МЕЖПОЗВОНОЧНЫЕ ГРЫЖИ В ПОЯСНИЦЕ И ПАРАЛИЧ ЛЕВОЙ НОГИ.НА ПЕРВОМ ЭТАПЕ, РАСТЯНУВ ПОЗВОНОЧНИК, СВЯЗКИ И ПРИВЕЛ В ПОРЯДОК ГЛУБОКИЕ МЫШЦЫ СПИНЫ И СУХОЖИЛИЯ. ПРИ ПОМОЩИ СКРУТОК РАССЛАБИЛ ПОЯСНИЦУ И ПРИДАВ ЭЛАСТИЧНОСТЬ ДИСКАМ, ИЗБАВИЛСЯ ОТ ПРОБЛЕМ С ПОЯСНИЧНЫМИ ГРЫЖАМИ. ПРОИСХОДИЛО ЭТО В ТЕЧЕНИИ ПЕРВЫХ ДВУХ, ТРЕХ ЛЕТ, ПОСЛЕ ПОСТАВЛЕННОГО ДИАГНОЗА. ЗАТЕМ Я СДЕЛАЛ МРТ, КОТОРОЕ ПОКАЗАЛО, ЧТО ГРЫЖИ УМЕНЬШИЛИСЬ ВДВОЕ.Я ПРОДОЛЖАЛ ЗАНИМАТЬСЯ ИНТУИТИВНОЙ ЙОГОЙ, НО ВИДИМО, СПОРТИВНАЯ ФИЛОСОФИЯ ЕЩЕ НЕ ИЗЖИЛА СЕБЯ ПОЛНОСТЬЮ. СТАРАЛСЯ ДОСТИЧЬ СОВЕРШЕНСТВА, ЧАСТО ПЕРЕНАПРЯГАЯ СВОЕ ТЕЛО И СТРЕМЯСЬ К РЕЗУЛЬТАТАМ. В ИТОГЕ, ЛЕТ ПЯТЬ, Я ЧУВСТВОВАЛ СЕБЯ ОЧЕНЬ ХОРОШО. УПРАВЛЯЕМОЕ МЫШЦАМИ ТЕЛО, КАЗАЛОСЬ РАБОТАЛО КАК ЧАСЫ. Я СТАРАЛСЯ ПОВЫСИТЬ СВОЮ ГИБКОСТЬ ВО ВСЕХ НАПРАВЛЕНИЯХ. ДОСТИГНУВ ОПРЕДЕЛЕННЫХ УСПЕХОВ В ПРАКТИКАХ АСАН, ПРАНАЯМ И МЕДИТАЦИЙ. Я СТРЕМИЛСЯ ИДТИ СВОИМ ПУТЕМ, НО ОН, ОКАЗАЛСЯ СХОДНЫМ С БОЛЬШИНСТВОМ ОСНОВНЫХ НЕКОРРЕКТНЫХ ПО ОТНОШЕНИЮ К СВОЕМУ ЗДОРОВЬЮ НАПРАВЛЕНИЙ РАБОТА НА ПУБЛИКУ, СИНДРОМ УЧИТЕЛЯ, СПОРТИВНЫЙ ПОДХОД, СПОСОБ ДОХОДА, ВСЕ ЭТО НЕ ЙОГА.В ИТОГЕ, НА МЕНТАЛЬНОМ УРОВНЕ, Я ПРОШЕЛ ОЧЕНЬ ТЯЖЕЛЫЙ ПЕРИОД КРОВОПРОЛИТНОЙ БИТВЫ СО СВОИМ ЭГО, КОТОРОЕ БЛАГОДАРЯ НЕ ПРАВИЛЬНОМУ ПОНИМАНИЮ ЙОГИ БЫЛО РАЗДУТО ДО МАСШТАБОВ ВСЕЛЕННОЙ. А ЗАТЕМ ДОЛГО И МУЧИТЕЛЬНО УСМИРЯЛОСЬ.

DSCF0332.JPG

Почувствовав себя хорошо, избегайте спортивного подхода к Йоге!

НА ФИЗИЧЕСКОМ УРОВНЕ, МОЙ ПОЗВОНОЧНИК БЫЛ РАСШАТАН НАГРУЗКАМИ ПРОТИВОРЕЧАЩИМИ ФИЗИОЛОГИИ. ДВА РАЗА В ДЕНЬ ЗАНИМАЯСЬ ПРАКТИКАМИ Я ДЕРЖАЛ ЕГО НА МЕСТЕ ПРИ ПОМОЩИ МЫШЦ И ВПРАВЛЯЛ ЕГО СЕБЕ САМ ПРИ ПОМОЩИ СКРУЧЕННЫХ АСАН. ТЕМ САМЫМ ЕЩЕ БОЛЕЕ УСУГУБЛЯЯ СОСТОЯНИЕ КРЕПЛЕНИЯ ПОЗВОНКОВ ДРУГ К ДРУГУ. ГОРДИЛСЯ УЗЛАМИ В КОТОРЫЕ ЗАВЯЗЫВАЛ СВОЕ ТЕЛО, КАК БУДТО ПРИНОСЯЩИМ ОБЛЕГЧЕНИЕ, НО, КАК ОКАЗАЛОСЬ, РАЗРЫВАЮЩИМ МИКРОСКОПИЧЕСКИЕ СОЕДИНЕНИЯ ПРЕДУСМОТРЕННЫЕ ПРИРОДОЙ ТОЛЬКО ДЛЯ ПЕРЕГИБОВ ВПЕРЕД И НЕМНОГО НАЗАД. НО ЭТО Я УЗНАЛ ПОЗЖЕ ИЗУЧАЯ СТРОЕНИЕ ПОЗВОНОЧНИКА. ПОВЕРИВ В СВОЕ ЧУДЕСНОЕ ИСЦЕЛЕНИЕ, СОВЕРШЕННО НЕ ОПАСАЯСЬ ЗА СВОЕ ЗДОРОВЬЕ, ВЕРИЛ В СИЛУ ЙОГИ. ЗАНИМАЛСЯ РАЗНЫМ ЭКСТРИМОМ, СОВЕРШЕННО СЕБЯ НЕ ЖАЛЕЛ, ЛАЗИЛ ПО ГОРАМ И Т.Д. ОДНАЖДЫ, ЗАКИДЫВАЯ ТРИДЦАТИКИЛОГРАММОВЫЙ РЮКЗАК, У МЕНЯ ВЫЛЕТЕЛИ СРАЗУ ПЯТЬ ГРУДНЫХ ПОЗВОНКОВ И ПАРА ШЕЙНЫХ.В ТЕЧЕНИИ ТРЕХ МЕСЯЦЕВ, ПЫТАЛСЯ ВЫЛЕЧИТЬСЯ ПРИ ПОМОЩИ СВОЕЙ ЙОГИ. И ПОНЯЛ, ЧТО ТО ЧТО Я ДЕЛАЛ РАНЬШЕ, ВЫЗЫВАЕТ ТОЛЬКО ЕЩЕ БОЛЬШИЙ СПАЗМ ГЛУБОКИХ МЫШЦ СПИНЫ. ПРИШЛОСЬ ОТКАЗАТЬСЯ ОТ МНОГОГО, ИЗ ТОГО, ЧТО Я ПРАКТИКОВАЛ И ДЕЛАЛ РАНЬШЕ. ОСВАИВАТЬ НЕ ПРОСТО НОВЫЙ ВИД ЙОГИ, А НОВЫЙ ВИД ВСЕХ МОИХ ДВИЖЕНИЙ ПО ЖИЗНИ.ПОЭТОМУ СПЕШУ ПРЕДУПРЕДИТЬ ВСЕХ, КТО ЗАНИМАЕТСЯ ПО ПО ОДНОЙ И ТОЙ ЖЕ МЕТОДИКЕ, ЕЕ НЕОБХОДИМО КОРРЕКТИРОВАТЬ В ЗАВИСИМОСТИ ОТ ОСОБЕННОСТЕЙ ВАШЕГО ТЕЛА. ОПЫТНЫМ ПУТЕМ ВЫЯСНИЛОСЬ, ЧТО ЛЮБЫЕ СКРУЧИВАЮЩИЕ АСАНЫ, ПРИ ДОЛГОЙ ПРАКТИКЕ СТАНОВЯТСЯ ВРЕДНЫ ДЛЯ ПОЗВОНОЧНИКА. НО, В ТО ЖЕ ВРЕМЯ, ОНИ НЕ ЗАМЕНИМЫ НА НАЧАЛЬНЫХ ЭТАПАХ ДЛЯ РАССЛАБЛЕНИЯ МЫШЦ ПОЯСНИЦЫ. БОКОВЫЕ НАКЛОНЫ, АНТИФИЗИОЛОГИЧНЫ, ЕСЛИ ОНИ ДЕЛАЮТСЯ ТРАДИЦИОННЫМ ДЛЯ ФИТНЕС ЙОГИ ОБРАЗОМ.ЛЮБЫЕ ГИПЕРПЕРЕГИБЫ ПОЗВОНОЧНИКА НАЗАД, НЕ ПОЛЕЗНЫ. ЧЕРЕЗМЕРНО СИЛОВЫЕ И ЭФФЕКТНЫЕ АСАНЫ ТОЖЕ НЕ ПРИНОСЯТ НИКАКОЙ ПОЛЬЗЫ ДЛЯ ЗДОРОВЬЯ, А СКОРЕЕ ВРЕД ЕСЛИ ДЕЛАЮТСЯ НЕПРАВИЛЬНО И ВЫЗЫВАЮТ ЧРЕЗМЕРНОЕ НАПРЯЖЕНИЕ ГЛУБОКИХ МЫШЦ.

"АСАНА – УДОБНОЕ ПОЛОЖЕНИЕ ТЕЛА, МАКСИМАЛЬНО КОМФОРТНОЕ, ПОЗВОЛЯЮЩЕЕ НАХОДИТЬСЯ В НЕМ ДОЛГО, ПРИ СПОКОЙНОМ ДЫХАНИИ. " (ЙОГА ПРАДИПИКА)

СТОЙКИ НА РУКАХ И НА ГОЛОВЕ, БЕЗ ОПРЕДЕЛЕННОЙ ГОТОВНОСТИ, ВЫЗЫВАЮТ ОЧЕНЬ ВРЕДНОЕ ПЕРЕНАПРЯЖЕНИЕ ГЛУБОКИХ МЫШЦ, СМЕЩЕНИЕ ДИСКОВ.

ИЗ ВСЕХ СТИЛЕЙ И НАПРАВЛЕНИЙ, КОТОРЫЕ ПРИШЛОСЬ ИЗУЧИТЬ, НАИБОЛЕЕ БЛАГОПРИЯТНЫМ ДЛЯ ЗДОРОВЬЯ ЯВЛЯЕТСЯ ВАДЖРА ЙОГА.

ПУТЕМ ЭКСПЕРИМЕНТОВ НА СОБСТВЕННОМ ТЕЛЕ ПРИШЛОСЬ НАЙТИ ОДИН ЕДИНСТВЕННЫЙ СПОСОБ ВОССТАНОВИТЬ И ПОДДЕРЖИВАТЬ В ПОРЯДКЕ СВОЙ ПОЗВОНОЧНИК, А ВЕДЬ КАК ВСЕМ ИЗВЕСТНО, ОТ НЕГО ОЧЕНЬ ЗАВИСИТ ВСЕ ОСТАЛЬНОЕ ЗДОРОВЬЕ. СЕЙЧАС ПРАКТИКУЮ ТОЛЬКО ЕГО.

ПОЭТОМУ ХОЧУ ПРЕДУПРЕДИТЬ ВСЕХ, НЕ ПОВТОРЯТЬ МОИХ ОШИБОК. ПИШУ СТАТЬИ И РАЗМЕЩАЮ ВИДЕО НЕ С ЦЕЛЬЮ ПРОСЛАВИТЬСЯ ИЛИ ЗАРАБОТАТЬ, ХОЧУ ПОМОЧЬ ВСЕМ ИЗБЕЖАТЬ ОШИБОК И НЕПРАВИЛЬНЫХ УЧИТЕЛЕЙ.

ПРЕДОСТЕРЕГАЮ ОТ ЗАНЯТИЙ ПЕРЕД АУДИТОРИЕЙ, СКРУТОК С РЫЧАГАМИ, БОКОВЫХ НАКЛОНОВ, СИЛЬНЫХ ПРОГИБОВ НАЗАД С ЗАПРОКИДЫВАНИЕМ ГОЛОВЫ.

РЕКОМЕНДУЮ ПРАКТИКОВАТЬ ТОЛЬКО ЙОГУ КОРРЕКТНОГО ПОДХОДА К ПОЗВОНОЧНИКУ. НЕОБХОДИМО ИСПОЛЬЗОВАТЬ РАЗНЫЕ ПОСЛЕДОВАТЕЛЬНОСТИ УПРАЖНЕНИЙ В ЗАВИСИМОСТИ ОТ ОСОБЕННОСТЕЙ ВАШЕГО ТЕЛА.

ВЫУЧИВШИСЬ В ШКОЛЕ АЮРВЕДЫ И ПОЛУЧИВ СЕРТИФИКАТ, Я ПОНЯЛ, ЧТО МОЯ СИСТЕМА, КАК Я СЧИТАЛ ЗДОРОВОГО ПИТАНИЯ, МЯГКО ГОВОРЯ НЕ СООТВЕТСТВОВАЛА МОЕЙ ЛИЧНОСТИ. ПРИДЕРЖИВАЯСЬ ОБЩИХ ПРИНЦИПОВ И ДИЕТ, Я СУЩЕСТВЕННО НАРУШАЛ НЕОБХОДИМЫЕ МОЕМУ ТЕЛУ ПРАВИЛА, ЧТО ТОЖЕ СЫГРАЛО СВОЮ РОЛЬ. К СЧАСТЬЮ ВСЕ УДАЛОСЬ ВО ВРЕМЯ НАЛАДИТЬ. ОКАЗЫВАЕТСЯ, ПОГЛОЩАЯ ПРОДУКТЫ, КОТОРЫЕ В ОБЩЕСТВЕ СЧИТАЮТСЯ ПОЛЕЗНЫМИ, НО НЕ СООТВЕТСТВУЮТ МОЕМУ ТИПУ ТЕЛА, Я В ТЕЧЕНИИ ДЕСЯТИЛЕТИЙ НАРУШАЛ СВОЙ ОБМЕН ВЕЩЕСТВ, ЧТО И ПРИВЕЛО К ДИГЕНЕРАТИВНЫМ ИЗМЕНЕНИЯМ В ХРЯЩЕВОЙ ТКАНИ МЕЖПОЗВОНОЧНЫХ ДИСКОВ!!!

Bizw9C5SXS0.jpg


ГРЫЖИ, УЧИМСЯ БЫТЬ НИНДЗЕЙ.)

МНОГОЛЕТНИЕ ИССЛЕДОВАНИЯ, ЛИЧНЫЙ ОПЫТ И РЕЗУЛЬТАТЫ УЧЕНИКОВ ПОКАЗАЛИ:

1. ЛЮБОЕ ЛЕЧЕНИЕ СТАНОВИТСЯ ЭФФЕКТИВНЫМ,ТОЛЬКО ПРИ УСТРАНЕНИИ ПРИЧИНЫ ВОЗНИКНОВЕНИЯ ПАТАЛОГИИ.

2. НЕОБХОДИМО ПРАВИЛЬНО НАЛАДИТЬ СИСТЕМУ ПИТАНИЯ, ОБРАЗА ЖИЗНИ, И ОБРАЗА МЫСЛЕЙ – И ЭТО ГЛАВНОЕ СРЕДСТВО ИСЦЕЛЕНИЯ!

3. НА ПЕРВОМ ЭТАПЕ ВАМ НЕОБХОДИМО ВЫРАБОТАТЬ ОБРАЗ ДВИЖЕНИЙ СВОЕГО ТЕЛА.

4. ЛЮБАЯ МЕТОДИКА НЕ ЯВЛЯЕТСЯ СТОПРОЦЕНТНЫМ РЕШЕНИЕМ ПРОБЛЕМЫ С МЕЖПОЗВОНОЧНЫМИ ГРЫЖАМИ. ЕЕ МОЖНО ПРИМЕНЯТЬ ЛИШЬ НА ОПРЕДЕЛЕННОМ ЭТАПЕ ЛЕЧЕНИЯ, ЗАТЕМ ОНА ДОЛЖНА БЫТЬ ИЗМЕНЕНА НА СЛЕДУЮЩУЮ.

5. НО ЕСЛИ ВЫ НАЙДЕТЕ ТО ПОЛОЖЕНИЕ ТЕЛА В КОТОРОМ СМОЖЕТЕ ЖИТЬ И ДВИГАТЬСЯ НЕ ПОДДАВЛИВАЯ СВОЮ ГРЫЖУ И НЕ ЗАЩЕМЛЯЯ НЕРВ, ПОЧУВСТВУЕТЕ В КАКОМ МЕСТЕ ЗАЖАТА ИМЕННО ТА, ГЛУБОКАЯ МЫШЦА, ТОГДА МОЖНО БУДЕТ СКАЗАТЬ, ЧТО ВЫ НАШЛИ СПОСОБ САМОИСЦЕЛЕНИЯ!!!

6. УПРАЖНЕНИЯ ВАМ ПОМОГУТ ТОЛЬКО ЕСЛИ ВЫ НАУЧИТЕСЬ ЖИТЬ В ЭТОМ ПОЛОЖЕНИИ.

7. ОЧЕНЬ ЧАСТО БЫВАЕТ, ЧТО ГРЫЖА ЗАЖИМАЕТСЯ ОТ ЭМОЦИЙ, ПОЭТОМУ ВАМ НАДО НАЙТИ ТАКЖЕ НУЖНОЕ ЭМОЦИОНАЛЬНОЕ СОСТОЯНИЕ, СОСТОЯНИЕ УМА, ЕСЛИ ХОТИТЕ, ИЛИ СКОРЕЕ - НЕ УМА!

8. СИСТЕМА УПРАЖНЕНИЙ МОЖЕТ СУЩЕСТВЕННО УЛУЧШИТЬ САМОЧУВСТВИЕ ЛЮБОГО ЧЕЛОВЕКА, ПРИ ПРАВИЛЬНОМ ПОДХОДЕ СТАБИЛИЗИРУЕТ СОСТОЯНИЕ ПОЗВОНОЧНИКА, МЫШЦ, СВЯЗОК, СУХОЖИЛИЙ И ВСЕХ ВНУТРЕННИХ ОРГАНОВ.

9. ВНИМАНИЕ, НЕ ВСЕ УПРАЖНЕНИЯ ПОЛЕЗНЫ НА ВСЕХ ЭТАПАХ ЛЕЧЕНИЯ. ОЧЕНЬ МНОГОЕ ЗАВИСИТ ОТ ВАШЕЙ СПОСОБНОСТИ ЧУВСТВОВАТЬ СВОЕ ТЕЛО.

10. ЧТО КАСАЕТСЯ БОКОВЫХ НАКЛОНОВ, СКРУТОК И УПРАЖНЕНИЙ СО СКРУТКАМИ: ОНИ ПОЛЕЗНЫ ТОЛЬКО ПРИ ПРОБЛЕМАХ В ПОЯСНИЦЕ, ПРИМЕНЯТЬ ТОЛЬКО В ПЕРВУЮ СТАДИЮ ЛЕЧЕНИЯ, И ОЧЕНЬ ОСТОРОЖНО, ОТ 3Х МЕСЯЦЕВ ДО ГОДА НО НЕ ДОЛЬШЕ. ЗАТЕМ ИХ НЕОБХОДИМО ИСКЛЮЧИТЬ.

11. ЛЮДЯМ СТРАДАЮЩИМ ШЕЙНЫМИ ГРЫЖАМИ, НАДО БЫТЬ ОСОБЕННО ОСТОРОЖНЫМИ. НАЧАЛО ЛЕЧЕНИЯ ОБЯЗАТЕЛЬНО ДОЛЖНО СОСТОЯТЬ ИЗ ПОЛНОГО ПОКОЯ С ЛЕГКИМИ ВЫТЯГИВАЮЩИМИ УПРАЖНЕНИЯМИ. ЖЕЛАТЕЛЕН ПАСТЕЛЬНЫЙ РЕЖИМ В ТЕЧЕНИИ ПЕРВОГО МЕСЯЦА.

12. ОЧЕНЬ ВАЖНО НАЙТИ ПОЛОЖЕНИЕ ТЕЛА В КОТОРОМ ОТСУТСТВУЮТ РАЗЛИЧНЫЕ БОЛЕВЫЕ ОЩУЩЕНИЯ ИЛИ ЗАЖИМЫ. ЕСЛИ У ВАС ПРИСУТСТВУЮТ НЕВРАЛГИЯ ИЛИ ПРОСТРЕЛЫ В КОНЕЧНОСТИ, ОНЕМЕНИЯ, НЕОБХОДИМО НАЙТИ СОСТОЯНИЕ ТЕЛА, МЫШЦ, ПСИХИКИ, В КОТОРОМ ЭТИ СИМПТОМЫ НЕ ОЩУТИМЫ.

human-x-ray-spine-10255501.jpg

Это очень важно - ВЫ ДОЛЖНЫ НАХОДИТЬСЯ В ЭТОМ ПОЛОЖЕНИИ ВСЕ ВРЕМЯ! Не допускайте глубокого напряжения мышцы.

ЕСЛИ ПОЧУВСТВУЕТЕ ЧТО ПРИ СМЕНЕ УГЛОВ ТЕЛА ТЕЛА, ОСАНКИ, НАКЛОНОВ И Т.Д. ПОЯВЛЯЕТСЯ ИННЕРВАЦИЯ В КОНЕЧНОСТЯХ ИЛИ ОНЕМЕНИЕ ИЛИ БОЛЬ, НЕОБХОДИМО СРАЗУ ЖЕ ВОЗВРАЩАТЬСЯ В КОМФОРТНОЕ ПОЛОЖЕНИЕ И НЕ ДОПУСКАТЬ ВЫХОДА ИЗ ЭТОГО СОСТОЯНИЯ.

ОЧЕНЬ ВАЖНО, ЗАПОМНИТЬ ЭТО ГЛУБОКО РАССЛАБЛЕННОЕ, ОБЕЗБОЛЕНОЕ ИЗНУТРИ, ПОЛОЖЕНИЕ ВАШЕГО ТЕЛА И СТАРАТЬСЯ УЖЕ НЕ ВЫХОДИТЬ ИЗ НЕГО НИ ПРИ КАКИХ ОБСТОЯТЕЛЬСТВАХ.

ВАМ НЕОБХОДИМО ИЗОБРЕСТИ НОВУЮ СИСТЕМУ ДВИЖЕНИЙ ДЛЯ СВОЕГО ТЕЛА. НУЖНО НАУЧИТЬСЯ ВСЕ ДЕЛАТЬ ОСТОРОЖНО И ОСОЗНАННО. ОГРАНИЧИТЬ ДВИЖЕНИЯ ДО ТОЙ АМПЛИТУДЫ И КОТОРОЙ НЕ ПРОИСХОДИТ ЗАЖИМА ТОГО САМОГО НЕРВА И НАПРЯЖЕНИЯ МЫШЕЧНЫХ ТКАНЕЙ. И ЧЕМ БОЛЬШЕ ВРЕМЕНИ ВЫ БУДЕТЕ ПРОВОДИТЬ В ЭТОМ СОСТОЯНИИ, ТЕМ У ВАС БОЛЬШЕ ШАНСОВ ИЗБАВИТЬСЯ ОТ ВАШИХ ПРОБЛЕМ.

НЕ ПЫТАЙТЕСЬ ИЗБАВИТЬСЯ ОТ БОЛЕВЫХ ОЩУЩЕНИЙ СВЯЗАННЫХ С ПОЗВОНОЧНИКОМ ПРИ ПОМОЩИ ДВИЖЕНИЙ.

shutterstock130089020.jpg

Мануалкой и вставлянием позвоночника на место, вы его просто расшатываете. Временный облегчения, влекут за собой страшные последствия. Долгий способ обусловлен вашим терпением! Вылечить себя, вы можете только сами. Ни в коем случае не идите на операцию! Начните относиться более осознанно к своему телу и оно себя вылечит!!!

Достаточно много говорилось об образе жизни, о том, что надо поменять его. Поменять в чем и как?

Дело в том, что если ваше тело получило какие либо заболевания в течении жизни, значит то как вы жили, то что делали, как питались, ходили, дышали и двигались привело вас именно к тому состоянию, которое вы имеете сейчас. В течении десятков лет тонкие проводки и мелкие микросхемки частей системы вашего организма взаимодействовали неправильно. И это нарушенное взаимодействие усугублялось тем, что вы не зная того делали привычные вам дела, вели привычную жизнь, которую вам навязала система. Но если бы нас с детства учили слушать свое тело, мы бы наверняка не допускали многое из того, что делаем сейчас.

Хотелось бы все описать и учесть, составить правила по которым надо жить, но это невозможно без вашей осознанности. Конечно все моменты и для каждой отдельно взятой личности, сами понимаете учесть невозможно. Бог создал нас абсолютно разными. На земле нет ни одного человека являющегося точной копией другого. В рамках одной книги можно описать какие то общие принципы, но свою собственную систему образа жизни каждый должен вырабатывать для себя сам. Я здесь постараюсь обозначить основные правила.

none-24531870.jpg