Всем кто решил заниматься интуитивно, можно взять за основу те последовательности асан и упражнения, которые вы найдете в моих видео. 

Сразу хочу предупредить, что они были записаны в разные годы. По мере моей практики, что то пересматривалось, поэтому кое каие упражнения в настоящее время немного изменились. Некоторые асаны я стал выполнять по другому. Слегка изменились техники выполнения некоторых дыхательных упражнений (пранаям). Вы вполне можете руководствоваться старыми и прислушиваясь к своему телу подбирать техники больше подходящие непосредственно вам. 

Если вы чувствуете себя совсем неуверенно и сомневаетесь в своей способности сразу же выбрать нужный интуитивный подход, советую обратиться за индивидуальной консультацией. 

По каким то небольшим вопросам вы всегда можете обратиться по почте mastershiva@mail.ru

Огромная просьба, если у вас накопился список вопросов на две страницы, есть смысл лучше заказать консультацию. 

 

Чтобы почитать отзывы от людей давно пользующихся этими упражнениями заходите в Ю-туб и читайте под каждым видео.